Das System des Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine einzigartige Synthese zwischen dynamischen Asanas, gleichmäßiger Ujjayi-Atmung, sanften Bandhas und Drishti/Konzentration. Geübt wird eine festgelegte Reihenfolge, welche den ganzen Körper und das Nervensystem kräftigt und reinigt, die Konzentrationsfähigkeit steigert und den Geist beruhigt. ANDREA unterrichtet am Montagabend eine led-class (mit Anleitung) und assistiert mit gekonntem Griff auf ihre einfühlsame Weise.
GENTLE YOGA | stretch & relax
CLAUDIA hat für Euch ein Programm zur sanften Praxis zusammengestellt, mit schonenden Übungen zur Mobilisierung und Entspannung des gesamten Bewegungsapparates. Insbesondere für Menschen mit Bedarf an Entspannung oder mit körperlichen Beschwerden/Einschränkungen.
MAUI FLOW | all levels
ANNA-LENA bringt uns einen frischen Vinyasa Flow direkt aus Maui mit. In dieser Klasse bleiben wir konstant in Bewegung und lernen dabei, uns im Auf und Ab des Alltags besser zurechtzufinden.
Erste Vorkenntnisse in Hatha oder Vinyasa Yoga sind wünschenswert. Anna-Lena bietet Variationen für alle Level an (Anfänger bis Fortgeschrittene).
PURE YOGA | all levels
Flexibilität, Entspannung, Mindset – In dieser Stunde übst du sanftes bis forderndes Vinyasa und Hatha Yoga. Alles darf, nichts muss beim Yoga mit ALI. Vorkenntnisse zu Asanas und Pranayama sind wünschenswert.
SIVANANDA YOGA | advanced
Angelehnt an die traditionelle Reihe unterrichtet CLAUDIA eine Hatha Yogastunde mit fordernden Variationen, die immer an die Teilnehmer angepasst sind. Am Ende jeder Stunde harmonisiert eine lange, tiefe Entspannung die intensive Praxis.
BITTE BEACHTE
Praktiziert wird barfuß und in bequemer (Sport-)Kleidung.
Vor Deiner Yogastunde solltest Du ca. 2 bis 3 Stunden nichts (schweres) essen.
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl je Kurs kann das Niveau für jeden Schüler auch innerhalb der Stunde individuell angepasst werden.
Yogamatten, Decken, etc. stellen wir Dir kostenlos zur Verfügung.
