Yoga Nidra | der yogische Schlaf

MIT CLAUDIA MATEIU


Savasana

“Der vollkommen entspannte Zustand ist Glück.

Kultiviere also die Entspannung. Mach sie dir zur Angewohnheit, und sie wird während deiner Aktivitäten anhalten.

Durch Entspannung wird es einem möglich, herauszufinden, wer man ist.“

~ Swami Prajnapada


YOGA NIDRA

ist eine Übung der Tiefenentspannung, die aus dem Bewusstwerden des Körpers, des Atems, der Sinne und des Denkens besteht. Der Praktizierende tritt in seine eigene Innenwelt, er wird zu seinem eigenen Lehrmeister und bekommt Methoden an die Hand, mit denen er seine eigene Persönlichkeit kennen lernen, sie harmonisieren und sammeln kann.

Yoga Nidra ähnelt einer geführten Meditation, in der Du mindestens 45 Minuten unbewegt auf dem Rücken liegst und von der Stimme des Übungsleiters durch mehrere Etappen des Bewusstwerdens geführt wirst. Ohne in den Schlaf zu gleiten richtest Du Deine ganze Wahrnehmung nach innen und gelangst so etwas näher zum Kern Deines wahren Wesens. Am Ende der Übung bist Du tiefenentspannt, wie nach einem langen Schlaf, jedoch ohne richtig geschlafen zu haben.

WAS ERWARTET DICH BEIM WORKSHOP?

Beim Workshop beginnen wir damit, den Körper durch einige leichte Übungen aus dem Yin Yoga auf die lange Rückenlage vorzubereiten. Dadurch stimulieren wir den Entspannungsreflex von Körper und Geist, um später im yogischen Schlaf das wohltuende Gefühl der Teifenentspannung zu erfahren.

Einführung Yoga Nidra & Yin Yoga Dehnübungen (ca. 1 Stunde)

Yoga Nidra & Ausklang (ca. 1 Stunde)


Samstag | 06.04.2019

Uhrzeit | 10 Uhr bis ca. 12 Uhr


Teilnahme

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Lockere, warme Kleidung, besonders für die Füße. Vielleicht bringst Du ein kleines Kopfkissen mit – Matten und Decken stellen wir Dir kostenlos zur Verfügung.

Teilnehmerzahl begrenzt!

Verbindliche Anmeldung erforderlich | KONTAKT

Preis | € 22


46299544_2116924634997192_8806210105436536832_o

CLAUDIA MATEIU

follow Claudia on facebook

follow Claudia on instagram