Weekend Workshops (Ottenbach)

Samstag | 18.05.2019 & 01.06.2019

9:00 – 10:30 VINYASA FLOW | 10:45 – 12:45 GENTLE & YOGA NIDRA


part 1 – VINYASA YOGA

Der Weg ist das Ziel – atmen, auspowern, abschalten.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Das fordernde und kraftvolle Fließen von einer Asana (Körperhaltung) in die Nächste lässt uns wie in einer Bewegungsmeditation ganz im „Hier und Jetzt“ ankommen. Nach dieser intensiven Praxis wirst Du außerdem besonders tief in Shavasana entspannen können.


part 2 – Yoga Nidra

Yoga Nidra ähnelt einer geführten Meditation, in der Du mindestens 45 Minuten unbewegt auf dem Rücken liegst und von der Stimme des Übungsleiters durch mehrere Etappen des Bewusstwerdens geführt wirst. Ohne in den Schlaf zu gleiten richtest Du Deine ganze Wahrnehmung nach innen und gelangst so etwas näher zum Kern Deines wahren Wesens. Am Ende der Übung bist Du tiefenentspannt, wie nach einem langen Schlaf, jedoch ohne richtig geschlafen zu haben.

Um den Körper auf die lange Rückenlage vorzubereiten werden zunächst sanfte Yogahaltungen geübt. Dadurch stimulieren wir den Entspannungsreflex von Körper und Geist, um später im yogischen Schlaf das wohltuende Gefühl der Teifenentspannung zu erfahren.

YOGA IN OTTENBACH

Diese Mini-Workshopreihe findet bei unseren Freunden in Ottenbach statt: ZELLER – PRAXIS FÜR PHYSIOTHERAPIE UND PRÄVENTION, Hauptstraße 2, 73113 Ottenbach

Die Anmeldung ist offen für alle!
Verbindliche Anmeldung oder Kontakt
Wir freuen uns auf Euch!

Energieausgleich € 23 (Vinyasa) € 26 (Nidra)