Intro

Hallöchen,

ich bin Ali und ich zeige Dir wie Du durch regelmäßiges Praktizieren von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen eine nachhaltige Verbindung von Körper und Geist herstellst, die Dir letztlich zu einer gesunden und ausgeglichenen Lebensführung verhilft. Denn Yoga ist ein Weg zu körperlicher Gesundheit, geistiger Klarheit und Lebenskraft für jedermann.

Yoga

Bis bald auf der Matte!
Licht, Liebe und Leichtigkeit!
Ali ♥

YOGA IN KÜRZE

Yoga ist ein ganzheitliches und praktisches System mit einem umfassenden Fundus an Körperübungen, Atemübungen und Entspannungsübungen. Die Praxis des Yoga bewirkt außerdem eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie lindert akute Beschwerden, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz und positiver Eigenschaften wie Vitalität, körperliche und geistige Flexibilität, Klarheit, Gelassenheit und Achtsamkeit.

KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS)

Das Üben von Asanas stärkt oder dehnt gezielt die Muskulatur des Bewegungsapparates. Es stimuliert Kreislauf, Verdauung, Nervensystem, Gehirn und andere Organe.

ENERGIE- & ATEMÜBUNGEN (PRANAYAMA)

Gezielte Atemübungen erhöhen und harmonisieren die Vitalenergie. Sie aktivieren Energiepotenziale, sorgen für einen reibungslosen Energiefluss in Körper und Geist und fördern die Konzentration.

ENTSPANNUNGSÜBUNGEN & MEDITATION (SHAVASANA & DHYANA)

Insbesondere Meditation hilft Dir dabei Stress aktiv abzubauen, zu entspannen und innere Ruhe zu finden, so fördert das Meditieren gleichzeitig die körperliche und geistige Gesundheit.